否对意识体造成可以察觉的负面影响
第二步确定该思想的内容是否是无内涵/意义或负面的
第三步确定是否是游离的
第一步强调觉察与对象，如果都回答是，那就侵入，如果有一个答否，那就非侵入
第二步相对简单
第三步有些麻烦，判断一个思想到底是有户口本的还是没有户口本的
这得查询源头，询问的方法太单一，再加上感知与觉察辨别游离与否的特征，这个特征为什么?暂未清晰地找出来
比喻:将思想比喻为篮球，篮球在空中就是游离的，意识体发出思想为一个投篮的轨迹，游离的思想则是自行跳起来
判断源于意识体则需要清晰看到投掷轨迹，或最有可能的投掷轨迹，但如果球多起来了，那么辨析就会稍微麻烦一些了
接下来的关键点，会是游离二字
负性的还有问题，正在拓荒中，所以就先中性吧，中性的例如心灵歌曲，这个容易循环出挺多暗示的，可以往正处跑，也可以往负处跑
或者是不正不负的中间者，无法抑制的，毕竟造都造出来了，而且还是在认同支持的情况下循环出来的
所以就任歌曲片段或者全部脑内循环了，不过最近由于不常练习，所以都是片段循环
平常除了自发出现，还可以被主动用来拌住或者咔嚓掉侵入，所以创造出来
就是有时候不需要的时候也可能会冒出来循环，对于有功之者，有此点小问题就接受了，别太过于占据心灵力量，那就任你循环好了
还有惯常的思考、觉察与感知
正向的自动化上面，那些温暖祝福的自动，那些安慰、那些允许与接纳
那些对内善意的态度还有彼此之间倾向于友好互助的惯性，没有完全列举出来，不过目前这些也可以了
接下来就是日常生活的点滴积累了，对于生活的处理，惯性挺大的，还有一些自动化的思维
如，创造——毁灭(负)＋攻击——安抚(正)＋最省事等(中)
这些存在着，看着，经历着，无法完全列举出来，觉察感知记录整理吗？
自动化的影响挺大的，那么就不定期总结记录那些自动化吧
……
9.很好说也很难行，学业问题上面，感觉未来可能会被触发的死死的，现在暂时保持一定的距离
而未来无论是完全切断还是继续融入，都是一个大问题，所以在此之前可以做些什么
目前抱着不确定与还可以做些什么的立场来进行一些可能会无用也可能会有用的继续学习，不过就是学得松散，不会太压制自己，至于这些是否有用，时间金钱精力是否会打水漂，这个都是不确定的
所以在确定之前还要好好琢磨伪装，过去不太会伪装，很容易表现出一些不太合适的东西
但是伪装又需要实践，理论不行，这样子的话也就只好随便了，毕竟目前还是理论先行的，至于实践，平常的那些也算的话那就是实践了
然后是人际关系问题，目前看到的这边最大的问题就是过度紧缩关系与关系距离不清(把控距离)
对于他们，在一个感觉自我良好的范围内进行对外交流，并不完全拒绝所有的交际(虽然有时候可能完全拒绝）
同时在不同的关系中进行不同的言行，尊重友好善意是基础，距离边界控制就在这种不同中体现
有些无奈，这样的表达与实践，看着已有的问题与应对措施，或许吧，以后会发展出更好的方式替代其，那么我们就好奇地继续发展吧
身心健康问题上面，身体对应作息紊乱、厌食、社会隔绝、运动(✘）等
无有效应对措施，或许会偶尔促进轻微解离来应对
心理上面，(我想说我觉得没有太大问题...）
精神状态不稳(应该没有到达情绪失调甚至双相的程度吧...）
主意识体的自毁倾向与行为(... ...)
解离闪回惊恐(这些不太确定是否达到程度，应该没有，虽然想到那些自制自听的歌词...记录下来当作警惕吧）等
这些可能在不同时候是个体问题也可能会是系统性问题
(别提没有自我认知，我知道虽然有些地方不太正常，不过我并不认为事情会是像外界所述那么严重...
如果可以的话除了否认出，我还想否认进，理由就是或许会有生理激素异常与外在言行异常，但是这些都是心灵发展探索过程中的自然变化，正负皆存，并不能一概而论...）
应对措施目前除了上述问题对应的不同措施以外，可以把之前总结的心灵常用调控方法复制粘贴一下
允许一切
自我选择
信念
知情意(认知 情感 意志)