开始有撕裂的痛苦，后来突然就觉得舒服了，尤其是灵气冲涌了这几个部位，暖融融的，十分舒服。
这个动作，方凡按照书中所说，维持了一炷香的时间，就恢复原样。
而这个时候，方凡更是感觉到一种舒爽的感觉。
似乎筋膜都拉开了，寻常时候，身体不能伸展开的地方，都伸展开了。
第一个动作的效果就这样好，让方凡是满意的。
接着，稍稍停下后，方凡开始做第二个动作。
第二个动作，拉伸的时候，比第一个动作难度自然是大些，但是效果是更好的。
身体不仅吸收了灵气，发散于身体的各个部位，提升了肉身的强度及，而且做的时候，依旧是开始有些撕裂的疼痛，停留了几秒钟以后，身体就是被拉伸开的舒爽。
尤其是坚持了一炷香时间，恢复原样的时候，更是非常明显，十分舒服。
方凡就这样做着，做着，忘记了时间，忘记了其他。
等到方凡做好了四十八个动作，看看时间，才过去一个月时间。
接着，方凡恢复了原样，不用探查，就感觉到身体有些部位，比如手臂，不如腰身，竟然有些用力过度的感觉。
方凡知道，不能再炼下去了，如果不配合那个丹方的药浴，下来继续做第二层，会让身体出现损伤。
方凡闪身出了莫永石空间。
沈青娘做好了早饭，方凡吃了，给沈青娘，嘤嘤打声招呼，就出门了。
先去了四海商行。
被黄永远，周峰，请入了二楼贵宾室。
方凡拿出了丹药，这次，九品丹药成丹率又提升了，提升到了六成。
方凡自己每种丹药留下两颗九品的，九品丹药就还剩下三百二十多颗。
还有二百多颗七品，八品的丹药。