，周身毛窍皆与之相应。 静到极处，但觉气如根根银丝，透入毛孔，空洞畅快，妙不可言。鼻无出入之气，脐有嘘吸之能，好似婴儿在胞胎之中，谓之胎息。 太上老君曰:“专气致柔，能如婴儿乎。”真正存神达化之功即在此也，到此地步，仙道不远矣。 但是达到如此境界，随各人赋性有早有晚，要在慎终如始，勿懒勿怠。 太上老君内观经曰:“信道易，行道难；行道易，得道难，得道易，守道难。守道不失，身长存也。” 三、吐纳须知 一外出路途所阻，而生饥渴，可就地静心吐纳服气，则无饥渴之感，所谓“气满不思食”。种种功效，日久自知，不必详述。 二练吐纳最好结合太极拳之类的动功，道经曰：“有动乎中，必有其静，” 动静相兼，互相增益。练武术者，亦可以此作为辅助，只知蛮用拙力，不知以意领气，以气领形，终究落于下乘，且于养生无益。 三太上老君曰：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑，不足以为道。” 欲行真道，须如上士勤而行之。此法贵在坚持，行立坐卧之间，随时可用丹田呼吸，不必拘泥时日。 常人多在大病之后方去寻求养生功法，一旦病有好转却又置之不理，学者切忌此种憋端。 四平日注意保养元和，话宜少说，言多伤气。 太上老君曰:“多言数穷，不如守中，虚其心，实其腹。” 所谓“大巧若拙，大辨若讷，”内含养生之旨也。更要注重修德，德正则心安，心安则气顺，试看哪位气功高深之人没有德行。 五荤胆香辣之物不利养气，应少食或不食，老年人尤应注意。 盖腥荤属沉浊之气，食之必使先天之气粗而难伏香辣之品，性主轻浮，食之必使先天之气散而不聚，故均宜避之。 饮食宜清淡，以养真气，食可则止，不宜过饥过饱，过饥伤气，过饱伤神。此饮食之道，修真练气者不可不知。 六不可当风吐纳，练到好处，全身发热，毛孔开张，更不可见风。 若盘腿打坐久了，下肢酸麻，不可骤然下地，最伤筋骨，先把两腿伸开，手抚两膝，养静片刻，待觉身轻，方可下地。 七练气当禁烟酒，烟为火之象，火能烁金肺，故抽烟多者肺先损，肺损则无以生气。酒者，入于心经则多说话人于肺经大声叫喊，入于肾经则情欲不节，种种危害，皆令人性乱而气耗，故宜戒之。 人若每次眼皮跳的时候总是有点担心将要发生什么事情， 子时：二十三点一点前 左眼：意外之喜降临，会有不错好运，人的心脏要强一点，别兴奋过了头。 右眼：有人请吃饭，可以省下一笔钱，但是这个人的目的不明，需要多多斟酌。 丑时：一点三点前 左眼：家中最近很麻烦，大小事困扰着，不知该怎么办，短期内一筹莫展。 右眼：有人思念之，有可能是家中长辈，相互牵挂太久了，有空闲需多关心一下。 寅时：三点五点前 左眼：会有朋友自远方而来狠狠吃一顿！如果并非别有所图或手边闲钱多，接到朋友消息时一定要装忙。 右眼：家人有机会得到意外之财，例如忽然拾到财宝，也有可能丢掉的钱又找回来了。 至尊曲