李承宵扫了眼众人的表情，在姜含影脸上顿了顿。
缓了缓才仍旧有些喘息地出声：“这就是四百米障碍跑，都看明白每一道障碍要怎么通过了吧？”
众人：看是看懂了，毕竟眼睛又不瞎，但不想点头怎么办？
哈哈哈，就姜含影第一时间点头了，其他人都点得有些不情不愿的。】
毕竟看明白了，下一步就是要上场体验了！】
妈呀，教官这喘音……】
后悔刚刚没录音！】
赶紧录，机不可失失不再来，我要拿来当助眠。】
你确定晚上听着这声还能睡着？】
等嘉宾们都相继点头，李承宵接着说道：“这个项目我对你们的考核标准是：没有时间限制，能跑下来就行。”
这么宽松？】
还宽松，前面的你是魔鬼吗？】
我觉得这四百米换成嘉宾能跑上一天。】
ooo，这一关最重要的不是用时长短，而是你有没有能力通过这些障碍！】
就那个高墙打死我也翻不过去。】
感觉云梯才最难，教官在上头是直接跑过去的，换我爬上去都费劲，更别提通过了。】
哈哈哈，对我来说没一个简单的。】
嘉宾们也不觉得这个标准宽松。
一个个表情持续呆滞。
李承宵又简单说了说每个障碍通过的一些小技巧，顿了顿突然问道：“谁想去试试？”
啊，不是从姜含影这个队长开始吗？】
这还让踊跃报名的？】
姜含影正要举手，李承宵扫了她一眼飞快开口：“姜含影排最后。”
噗，这是被教官针对了？】
是怕她一次性跑下来给其他嘉宾压力吧。】
也有可能怕她过得太轻松，会让其他嘉宾误以为自己也能轻松通过。】
其他嘉宾：感谢教官的体贴。】
只有姜含影一个人受伤的世界达成了！】
姜含影怏怏把手放下。
其他嘉宾又是一阵沉默，最后池颂举起手。
“教官，我想试一下。”
池颂够勇！】
池颂应该是除了姜含影以外最有可能通过的。】
难道只有我觉得其实排在最后也挺好的吗，省得在前面跑完后面只能看其他嘉宾跑，想想也挺无聊的。】
还能通过其他嘉宾多多积累通过障碍的经验。】
看大家伙这么一分析，那排在最后也挺好的。】
看姜含影这遗憾的小表情，好像不需要额外积累经验的样子。】
李承宵点头让池颂出列，同时又点了荀舟和陆北出来，“你们俩守在器械两边保护。”
池颂站到起点后也学着刚才教官的动作检查了下作训服和鞋子，微微躬身冲了出去。
李承宵同时按下计时器。
第一个一百米很快被池颂跑完。
绕过信号旗，三步矮桩也过得相当顺利。
前面的壕沟同样眼也不眨跳了过去。
矮墙是用手撑了一把侧身跳过。
抵达高板前，双手抱住，翻身上去。
这个动作看着就没刚才教官那么轻松了。】
感觉节奏有变慢的趋势。】
第一次过掌握不好节奏也正常。】
这还是池颂，要是换成姜含影之外的其他嘉宾……】
高板这边应该就会有人止步了。】
后面爬上云梯的过程还算顺利，但池颂在跑到另一边后并没有直接往下跳，而是抓着横杆先翻身挂住，然后松开横杆落到地面。这样下来也行吗？】
可以，只要你能下来，不拘用什么办法。】紧跟着的独木桥池颂一口气冲过去，但到了高墙，第一次助跑没能翻过，只能退回去进行第二次助跑，好在第二次蹬住了墙成功翻了过去。
再到匍匐穿过低桩网。
感觉速度越来越慢了。】
教官在这个时间好像已经跑最后一百米了，池颂这才刚刚返程。】
我的天，不敢想象其他嘉宾通过会多长时间。】
应该说不不晓得其他嘉宾会止步在哪个障碍前。】
我也觉得其他嘉宾想要一次通过全程不用想了。】
来回通过低桩网后，就是再一次翻跃高墙。
这次池颂助跑三次才翻过去，弯腰绕过独木桥下的柱子跑向云梯的时候左脚差点绊右脚。
一旁做保护的荀舟眼疾手快扶了他一把。
“谢谢。”池颂道了声谢又退了回去。
不少观众看得不解。
这怎么还往后退了？】
因为通过云梯需要助跑，那些横杆就要靠身体和四肢摆动着向前。】
刚才还觉得横杆还挺多，现在又觉得横杆和横杠之间的距离太长了。】
我晃