绳背水，每日瀑布打坐一小时都是基本操作。
还有各种身体上面的锻炼，这让清风观弟子个个心中都胆寒不已，尤其是秦怀玉。
这个他熟悉呀，幸好现在宫本小泽并不在这里，不然对付他们的一招都会用在铁牛师兄的身上。
不过，在这个过程之中，铁牛感觉自己的心境平静了下来，感觉力量似乎比以前强大了很多。
这样的感受让铁牛又兴奋又害怕，兴奋的是师父说的果然没有错，看来以前是自己太着急了，没有打好底子，现在在清风观中不断的沉淀，虽然没有突破，实力却不断的在超强，说不定他在有生之年能够触碰到超凡的门槛。
害怕的是，师父的招数一天比一天变态，起初还好，只是一些最基本的手段，到了后面，各种他没有见过的折磨人的手段层出不穷，也不知道师父是怎么想到这样的招数的。
比起铁牛的痛苦，东方家族才是真正的痛苦，什么是赔了夫人又折兵，他们东方家族就是。
先不说控制佛门的两名家族弟子被唐三葬给策反了，就连那南宫家族的弟子也被骗了去，最可恨的是他还拿了自己的琉璃盏。