，他们就发现，这就根小小的单杆，还真把他们给难住了。
他们竟然无法把身子抬上去，更别说像陈小六那般，我轻松自如的转圈圈，动作流畅又优美。
南护卫等人，“……”
“噗嗤！”陈小六在一边好笑的道，“都跟你们说了，玩这个要技巧。现在小看了这一根小小单杆了吧。”
南护卫略皱了下眉头，随后按着陈小六所言技巧，做了些动作，片刻后，就把他整个身子抬了上去，还顺便翻了个身。
刘护卫等人，“……”还真是有些邪门啊。
不过，他们先前抓住陈小六所言，“重心。”
南护卫做完后，剩余的其他人，跟着上去做了。
不久后，每一个人都成功抬身翻身。
南护卫等人，“……”
陈小六说道，“这个单杠是训练臂力，一开始做或许手臂会有些酸，但多来几次就好了。”
刘护卫问道，“小陈，难道你们每天都起这么早，来这里跑步啊，还要做这些东西吗？”
陈小六点头道，“是啊，早晨跑步，能让我们一天的精力充沛，干活有劲，吃饭饭香，睡觉觉香！”
南护卫等人，“……”这是哪里来的歪理，他们怎么不知道，单凭跑步，就会有这么大的好处。
他们作为护卫，从小学武，跑步还少吗？
陈小六瞧着他们的表情，就知道他们不信，他笑着说道，“嗯，以后你们就知道了。”