兰姐低声说，刘诗曼记录下兰姐说的每一个字，一套女子柔术，这是兰姐为刘诗曼量身定制的。利用她身体天生的柔韧性，专门针对柔软的培训，柔韧性是基础，加上速度和诡异的角度，出其不意攻其无备，面对比自己强大的对手，也会取得意想不到的效果。
练武，是要从小开始，才是最好的，而且要有一定的天赋，在这方面才能有一定的成就。常年苦练不缀，才能变成真正的高手。
半路出家练武，只是无奈下的行为，不可能成为真正的高手，能够达到的境界，可想而知。
刘诗曼没有练武的底子，从小也没有接触过这些，兰姐早已经考虑过这些，需要对她有针对性的培训，扬长避短。柔韧性虽然不是多么厉害的东西，却是普通人很缺少的，尤其是没有经过训练的人，成年之后，柔韧度极其有限，骨骼关节僵硬。
从刘诗曼被到牢房开始，兰姐就在观察这位新来的犯人，引起兰姐关注的最大原因，刘诗曼和兰姐一样，都是华夏子孙。
兰姐观察刘诗曼这么久，发现刘诗曼的身体柔韧度，比那些自幼就开始培训的人，不差什么。计划早已经
在兰姐心中形成，想和刘诗曼接近，了解她，看她是不是适合做搭档。
这一次刘诗曼救了兰姐一命，她才正式决定，传授给刘诗曼一些东西。
病床上，兰姐沉睡过去，刘诗曼在兰姐对面的病床上，把记录下那些看了几遍，在脑海中先有一个印象。之后试着按照这些去做一套动作，动作不多，却很考验身体的柔韧性和忍耐力。她觉得兰姐教授的这些，和小蜜之前教给的瑜伽体操有些相似，更高级一些。
累了看那些很专业的书籍，做笔记，对着镜子学习读唇语。
休息片刻，再去做那些动作，还有更多加强体力，四肢力量的动作。
大多数时间，兰姐都在沉睡，这一次没有中毒而死，兰姐很幸运，因为当时牢房里面的犯人都出去活动，只有刘诗曼陪兰姐留在牢房里。治疗后的恢复期是漫长的，兰姐的身体问题很大。
兰姐醒过来，看着正在练功的刘诗曼：“小诗，不要太拼命了，休息一会儿吧。”
“姐你感觉怎么样？”
兰姐笑了笑：“还活着，小诗，之前你经常做的那套运动，是谁交给你的？”
“是小蜜，哦，小蜜是我的朋友，很好
的朋友。”
“你这个朋友是做什么的？”
提起小蜜，刘诗曼的心十分沉重：“小蜜是一位很优秀的秘书，她好像无所不会，我总觉得没有什么能难住她，可……”
刘诗曼语气忧伤，小蜜真的还活着吗？
有可能是保镖们，为了不让她伤心愧疚，故意说中毒的小蜜还活着，在小蜜还还能清醒说话的时候，录制下一段视频，用小蜜的手机给她发信息。对，手机，小蜜的手机先在会在什么人手中？
如果小蜜还活着，手机一定在小蜜手中，她只需要拨打小蜜的手机号，就能联系到小蜜。如果小蜜已经……手机也该是被小蜜的家人拿到，她可以询问小蜜的消息。
“一位秘书，小诗，你对这个小蜜了解多少？你们认识很多年了吗？”
刘诗曼摇摇头：“我和小蜜认识的时间不长，从认识到别离，也只有几个月的时间。姐，你为什么会对小蜜，这么感兴趣？”
兰姐笑了笑：“我觉得这位小蜜很有才。”
“是啊，小蜜是才女，多功能秘书，会的东西特别多。她不仅是一位金牌秘书，还会化妆，会开车，会搭配衣服，多才多艺啊。”
“在国内，
做秘书要会这么多东西？掌握这么多的技能吗？”
刘诗曼摇摇头：“不是的，小蜜喜欢学很多东西。“
“你这位朋友，很不一般。”
“可是我不知道现在，她是不是还活着，我想得到她的消息。”
兰姐沉吟着没有说话，有一些疑问，小蜜教给刘诗曼的那套动作，并不是什么瑜伽体操，而是一种特别的修炼术。很多武功高手，都会这些大同小异的修炼术，在任何地方，只要有一个狭小的空间，就可以用这套修炼术锻炼身体。保持身体的灵活性和柔韧性，还有力量。
这套修炼术，只需要有一张床那么大的地方，就可以做，本来也是从监狱里面，被一位高手创出来的。
小蜜会这套修炼术，很可能不是普通人。
刘诗曼低声问：“姐，有什么问题吗？”
兰姐笑了一下：“你这位朋友遇到意外了吗？”
她点头：“为了救我，她被人用带毒的刀刺伤，我甚至不知道她是不是还活着。”
“你并没有看到她死，不是吗？”
“是的，当时她用刀割了口子放出毒血，但是毒性太强，立即从肘弯砍断了手臂。之后被送去抢救，当时有些乱，我没