心，减少恐慌，国家一定会保护大家！最后重复，关好门窗，禁止……”
画面突然掐断，发出“滋啦”的刺耳声音。
吵得苏念念立刻调小声音，并没有换台，这可是中央台，中央台都不行，其他台的战斗力只能歇菜。
她扔下遥控器走到厨房，“饭做好了吗？”
“已经好了，姐姐，这个锅哪来的？”
沈从州穿着白衬衫，袖口卷起，认真盯着锅，耳朵微红不去看她。
“怎么了？”
“很好用，”
沈从州看着锅里已经炖得软烂的牛肉，“番茄炖牛腩一般需要炖将近一个小时才能达到这效果，这才炖了十分钟就好了，还有蒸米饭的电饭煲，也是十分钟就蒸好了！”
“智能家居，盛饭出来。”
沈从州把饭菜布在桌子上，苏念念又调出炸鸡块和卤鸭架装盘。
开吃！
味道和平常吃的饭差不多，但！这么好的食材只能做到这种水平？厨艺真挺一般。
吃饱后，两人去锻炼。
苏念念给两人定了十天的训练计划。
十天后大雪就会停止，之后就算下也是间或会下大雪。
这场雪灾算是告一段落，最重要的是水质已经被污染了，现在的矿泉水就要稀有疯抢了。
十天，沈从州每天接受魔鬼训练，负重跑、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、军体操……整个人的气质都凛冽了几分，外形也更加干练，最重要的是能打了！
苏念念朝他勾手，“练练。”
“姐姐，我打不过你。”
沈从州一想到苏念念杀丧尸的狠劲儿就怂。
开玩笑，他可不想缺胳膊少腿。
苏念念不理会他的拒绝，脚步一挪，速度极快，抬手握拳打过来，沈从州下意识将手臂放在身前格挡。