可以骗到对方，可湖人是冲击总冠军的，未来姚铭面对的都是联盟最顶级，防守经验最丰富的球员。
还有奥尼尔这种对抗拉满的内线霸主。
这种情况下，单纯的往灵活路子走也不妥当。
还是要加强一些对抗。
就好比这晃肩，经验少的对手可能会被骗到，但是面对邓肯这种经验丰富的老家伙，很难骗到对方不说，也容易在瞬间失去了出手时机。
“减少这个虚晃的动作，改变发力方式，就直接转身，他下肢力量强壮，底盘稳，不容易失位，又足够高，就直接转，很容易就能获得出手空间。”
陈宇上前，把录像拉到刚才一段低位背身训练的片段，然后反复的回放，慢放。
“就直接转，我感觉问题不大的。”
运动实验室，主要就是打磨这种技术细节。
尼尔森若有所思的点头，然后道：“回头我跟帕特里克讨论一下。”
陈宇点头。
尤因做为中锋技术教科书，对于姚铭的低位技术开发帮助还是很大的。
“然后是体重，144公斤是个很理想的数字，接下来要制定增肌，力量提升计划，他肩膀窄，需要强化上肢力量，增强对抗能力，还有抗干扰能力。”
姚铭今年的增重还是很成功的，力量也没少练。
但是跟着体重一起上来的力量是远远不够的。
接下来就要在保持现有力量的基础上，继续强化。
当然，大强度的力量训练，容易出现手感变差，练出伤病等隐患。
可这一段时间还有自己盯着，反正客户少，之前积攒的训练效果可以多给他用几个，再加上康复效果保养，应该能练出一些东西。
只要注意平衡手感和力量就行了。
两人聊着，那边训练告一段落。
姚铭停下休息，他早就看到了陈宇，立刻过来打招呼。
聊了几句，姚铭道：“陈，我有个事情要跟你说一下。这周末，我可能就要回国了。”
陈宇微微一愣。
这周末，那就是20号。
“怎么回事，之前不是说留到等到七月底再回国的吗？”
知道今年姚铭要回去打亚锦赛，可亚锦赛9月23号才开打，七月底回去，这都提前快两个月了，备战上完全来得及。
姚铭无奈叹口气，道：“本来是这么定的，但篮协那边又讨论了之后，还是希望我回国参加热身赛，说是怕到时候默契度不够。”
“什么热身赛？”
一提热身赛，陈宇就头疼。
因为维维安·福的事情，陈宇现在一听热身赛，友谊赛，鸡肋杯赛就麻爪。
姚铭解释道：“我得到的消息是23号开始，一共打9场，两天一赛，打到下个月13号，对手是美国明星队，还有澳洲的墨尔本老虎队。”
“等等，美国明星队？”
陈宇打断姚铭。
自己是梦之队队医，怎么没听说要组什么明星队。
姚铭连忙道：“不是梦之队，是明星队，由奥尔登·波利尼斯领衔。”
波利尼斯陈宇知道，可是这家伙01年不就退役了吗？
合着，就是这么一个明星队啊。
“对了，你说两天一赛？”陈宇又皱眉道。
姚铭点头：“先跟美国明星队，在五座城市打五场，休整一周，再跟老虎队打四场，也是四座不同的城市。”
他语气充满了无奈，已经无力吐槽了。
陈宇一阵汗颜，两天一场，还在不同城市，中国那么大，从南到北得多远。
这活脱脱就是一波九连客啊。
热身赛的意义不应该是找一支差不多实力的球队找找状态，而不是辗转多座城市卖门票啊！
亚锦赛还没开打呢，就上这种比赛强度，真是把人当骡马用啊。
“那你想去吗？”陈宇反问道。
姚铭苦着脸，不说话。
可这种反应，陈宇显然已经知道了答案。
关键不回去也不行。
想想王志治，还有刘玉东，伤成那样，还要出战世锦赛。
见陈宇不说话，姚铭勉强笑笑：“没事儿，反正迟早要回去的，我就是觉得在这边训练的挺好，提升也大，想多练练，但显然是不行了。”
这一走，热身赛，再到九月底亚锦赛打完，新赛季训练营都要开始了，也没时间再跟着陈宇训练了。
陈宇同样叹口气。
中国篮协这操作，陈宇实在是有点儿看不懂。
热身赛嘛，有必要弄这么多场吗？
而且在亚洲，中国男篮实力一直是冠军，拿到明年奥运会的名额应该不成问题吧。
这么折腾国家队核心，真的