在休息了一会儿，便又继续开始训练了。
六七岁孩子们的训练程度要轻上一些。而那些十几岁的少年们训练程度却十分恐怖。
这一群十几岁少年们，一个个的将头和脚分别枕在平整的石头上，整个身体悬空，完全靠腰部力量挺住。
“腰部，胯部，这一块三角形区域。”叶锡山的手指比划着腹部那一块位置，“这块地方，无论是速度，亦或是力量，核心都是聚集这三角区域，所以这核心三角区域对修士们来说非常重要。”
叶锡山嘴上说着，还不停地走着，仔细观察每一个少年动作是否规范。
“挺起来！”叶锡山喝道。
一些懈怠的少年的腰部顿时努力朝上面挺着。
叶天今天是第一次做这个，他的小脑袋、脚分别枕在两个平整的石头上。可是这个时候，叶天已经感觉到腰部发热发酸了。
“加油，加油，没死就继续！”叶天呐喊着。
叶天的这个身体素质从小就非常的好，几乎没生过病。加上很有毅力，表现十分优异。
“扑通！”在场的第一个孩子跌倒了下来。
不过用来枕头和脚的平整石头，只有大概近十几厘米高，小孩子跌下来也不会有什么伤。
“扑通！”“扑通！”……随着时间推移，一个个孩子坚持不住了。
叶天牙齿紧紧咬住，他清晰感到自己腰部已经酸痛到了极限，近乎没有了知觉：“我的身体
快撑不住了，不行，坚持，再坚持一会儿！”
这个时候六岁到八岁的这个团队也只有叶天一人在坚持了。
叶锡山看到叶天，眼中不由露出惊喜满意之色。
“王和。”叶锡山陡然喝道。
“队长。”王和立即跑过来，等候命令。
叶锡山语气平和的说道：“你们明天准备一些东西，他们训练腰部的时候，在他们的腰部下面立上一根不尖的树枝，树枝上抹上一点染料。如果谁的腰部碰到了树枝，身上沾染了染料，训练任务就加倍。”
“是，队长。”王和朗声应道，嘴角却不由勾勒起一角，心里暗笑道，“队长的还真是够狠的，哈哈哈，这群小子们可真是惨。”
目光看过去，那些十几岁的少年们个个都在苦苦支撑，一般时候，这些十几岁的少年们还是凭借一些自身的经验，以微小的动作进行偷懒的，但是叶锡山这么安排，他们就偷懒不成。
叶锡山继续冷然说道，“我可以告诉你们，一位修士修炼灵气之后，储存灵气的地方，就是在肚脐下方一拳头左右的地方，也就是所谓的丹田。”
“你们也知道，这里也属于于三角的区域内。所以，你们也应该明白，这核心三角区域的锻炼是多么的重要吧！这里，就是核心，一旦这里没有练到位，那再怎么修炼也是白费。”
一位好的引导者，对刚入门的修士们是非常重要的。
而叶锡山，正是一位强大的修士，他知道锻炼的重要，知道循序渐进，知道什么年龄的孩子能锻炼到什么样的程度。如果程度太大，就可能导致孩子身体抗不住垮掉。
“灵气？”
听到这个字眼，那些少年，包括在一旁休息的孩童们都睁大了眼睛看向叶锡山。
对于灵气，那些平民孩子都是非常期待的，就是叶天，这位落魄贵族的小少爷对于灵气也是非常向往的。
“嘭！”
叶天也终于是坚持不住了，用手臂撑住地面，缓缓地往下放去。
“好舒服啊！”叶天感受着自己酸痛的腰部歇息的时候，有了酥酥的感觉，那种感觉渗透在身体深处，仿佛深到灵魂里，叶天轻轻的闭上眼睛。
“我是第几个跌下的？”叶天睁开眼睛，朝周围看去。
六岁到八岁的团队的孩子早已全部落下，十岁左右的孩子们也跌落了大半，那些十四五岁的少年们都在坚持着。
而叶锡山依旧冷着脸，语气像是冬天里的冰块：
“你们要记住，身体就是一个容器、一个水桶。而灵气就是水。”
“一个水桶能存储多少水，取决于这水桶的大小。同样，一个人修炼灵气的最终成就，也取决于其身体的锻炼程度。如果锻炼的太弱，即使有厉害的灵气修炼功法，他体内也承受不了多少灵气，成为不了厉害的修士。”
叶锡山将许多重要的讯息都告诉这些孩
子。
许多修士，因为打基础的时期没有人引导，等到了后期才知道，身体的强度跟灵气的关系。
但是等他们的年纪变大以后，经骨早已长成定型，再去锻炼自身的身体，却收效甚微。
这是前辈们走过了无数条弯路而积累的经验，在叶锡山一次次的教导下，这一群孩子潜移默化一般将这些经验吸收刻画进自己的脑海里。
叶锡山希望不埋没