琴静坐冥想的课程，也许一天、二天教完最后的动作。
陈奕说刘玲准备学瑜伽静坐冥想，对她来说意义重大。
刘新说练习静坐冥想能锻炼出真气，只是不能跟内功的真气比较。
修炼内功就是为了修炼真气，也修炼身心。
陈奕说：“静坐冥想产生的真气能用来打架吗？”
刘新说练习时间长了，如果经常练习拳术，像刘玲跟金蔷每天对练，能改变她们的出拳力量，但是侧重于柔性力量，而非刚性力量。
陈奕说静坐冥想能修炼心灵，遇到危险能保持镇定，对于
练功者来说非常有用。
刘新赞赏地笑了：“对。练习内功也有相同作用。就是增加定力，泰山崩于前而面不变色。”
陈奕笑着说：“听说过这句话。没有几个人能做到。”
刘新承认没有几个人能做到面对危险心如止水。
跑到树木多的地方，两个人停下来，各自找到每天练功用的大树练功。
陈奕和刘新面对大树拳打脚踢，又练了半个多小时，两个人不练了，开始活动身体。
刘新说：“陈奕跟几个美女的关系很好。”
陈奕笑着说：“我们几个人的关系很好，都是好朋友。”
刘新的意思是陈奕跟龚琴和张妍的关系很好，超出好朋友关系。不过，他觉得不能说陈奕跟两个女子是情人关系。
刘新认为没有证据证明张妍跟陈奕是情人，就不能随便说出来。
陈奕真的跟张妍和龚琴是情人关系，刘新会祝福陈奕，因为他们是好朋友。
张妍和龚琴怎么跟陈奕交往是他们的事情。
刘新自己不会像一些男人喜欢泡美女，传统武术决定了他不能把精力花在美女身上。
刘新说：“静坐冥想对练瑜伽来说很重要，我认为静坐冥想是瑜伽的精髓。”