当前位置:栀璃鸢年>武侠修真>爱上美女领班> 第二百三十五章
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第二百三十五章(1 / 2)

刘玲看着陈奕的眼睛说:“老公,我不给你。结了婚就是你的人,你不要着急。”

陈奕笑着抱起刘玲去卧室,把她放在床上。

拉下窗帘亮灯。

他们脱了衣服躺在床上,刘玲躺在陈奕怀里,粉脸红红的。

陈奕吻刘玲的红唇,刘玲跟他接吻,然后抱着他睡觉。

陈奕想着林洁的容貌和凹凸身体,抱着刘玲慢慢进入梦乡。

陈奕的手机铃声响了,他和刘玲醒了。

接通电话,听到刘新叫他们起床。

陈奕和刘玲看时间,睡了个多小时。

刘玲抱着陈奕接吻,然后穿衣服。

陈奕也穿衣服。

陈奕和刘玲开门出去,刘新听见脚步声说:“我洗了脸了,等你们。”

刘新坐在客厅看电视。

陈奕和刘玲去洗脸,解手,又在卫生间拥抱接吻,然后整理衣服出来。

三人去张建家看,张建夫妇都走了。

刘新说:“陈姐上班去了。”

三人去俱乐部。

张建正在给一个光着上身的年轻男子说散打要领。

看着男子的肌肉块,就想到他的武功好。

看到陈奕三人去了,对男子说:“你就练我们刚才讨论的技术。”

张建给刘新介绍男子也是武林人士

,来俱乐部请教散打。

男子跟刘新握手,自我介绍喜欢散打。

刘新知道散打跟传统武术区别太大,不跟男子讨论散打。

男子开始练习跟张建讨论的技术。

刘新看着张建和陈奕,准备去打速度球。

张建笑着对陈奕说:“你喜欢打架?”

陈奕笑着说:“我喜欢打架。”

张建笑着说:“我知道你速度快。你打我一拳。”

陈奕笑着出拳打张建的脸。

张建看着拳头曲肘防护,偏头避开拳头。

张建笑着说:“我打你一拳。”

张建也出拳打陈奕的脸。

陈奕也曲肘保护头部,看到拳头好像闪电扑过来,到他鼻子前面停下。

陈奕笑着说:“建哥的功夫好。”

张建笑了。

张建开始教陈奕散打。

格斗包括有擒拿术和散打等,有踢、打、摔、拿、击、刺等动作。目的是克敌制胜。散打格斗在双方的攻防进退中进行。

擒拿术分徒手擒拿,徒手夺器械,持械擒拿术。

格斗动作简练,实战性强,是在实战过程中不断总结和发展形成的,不同于武术中的对练和表演性项目。

学习格斗要进行力量训练,耐力训练,速度训练,柔韧训练,

灵敏训练,功力训练及抗击能力训练。

张建说:“陈奕在火锅店打工,工作时间长,而且在寝室住宿,只能学有条件练的功夫,以后去当记者,自己租房子,或者在家里练功,再系统学习散打。”

刘新赞同张建的想法。

刘玲和陈奕也赞同张建的安排。

张建拿起对哑铃:“你可以买哑铃练功。”

张建抬前臂举哑铃到肩膀前面,说这个动作能增加勾拳的力量。

重复几次,陈奕认真地看着,很快掌握技术要领。

张建要求陈奕每个动作练几遍,感觉肌肉酸胀,休息一、两分钟,再练下面的动作。

张建看陈奕掌握技术要领,又教他几个动作。

张建带陈奕去墙边:“练仰卧起坐。”

张建躺在一块米多宽,两米长的木板上,用绳子绑住双脚。

“两手放在脑后,然后收腹抬起身体。练到腹部肌肉酸痛疼痛为止。”

张建做了几个仰卧起坐,然后要陈奕躺在上面,用绳子绑住双脚踝练仰卧起坐。

张建带陈奕去跑步:“先慢跑,不断变换步幅和节奏。”

张建说跑几里路之后,放开身体跑步,全力冲刺跑步,最后像开始放松跑。

张建

站在跑步车上跑步,示范跑步的各个阶段。

陈奕知道跑步的重要性,认真地学习。

张建要陈奕去跑步,说天气热随便练下。

陈奕去跑步车上跑步,第一次在跑步车上练功,特别兴奋,跑了会儿脸红了,身上出汗了。

张建说:“开始练习跳绳。”

跳绳的时候,一只脚跳动,另一只脚向前抬起。然后交替跳动,节奏逐渐加快。

三分钟一组,感觉累了休息几分钟。

张建示范跳绳,陈奕看了几分钟,接过绳子跳绳。

张建带陈奕去吊着的小型沙包前面:“这是林洁她们健身

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