看着整整齐齐站在自己面前，犹如乖巧学生般的萧云杰，燕破岳，周子健三人。
秦渊轻咳一声，“想要成为一名优秀的射手，首先要手稳，心稳，然后就是手稳。”
“渊哥，我们在特勤连的时候，经常吊着砖头进行射击训练，手够稳了吧？“周子健看着自己的双手道。
“是吗，那今天你的成绩的多少？”
被秦渊这么一怼，周子健直接低下脑袋，不敢开口说话了。
“燕破岳，你能闭气多长时间？”
“大概三分钟。”燕破岳老老实实的回答道，语气中带着一丝骄傲。
“呵呵，三分钟，远远不够，最起码也要六分钟。”
“什么，六分钟？老秦，你不是在跟我们开玩笑吧？”萧云杰的脸上满是不可思议。
“正常人最多野菊闭气一分多钟，能够坚持三分钟，已经很出色了吧。”
秦渊笑眯眯的看着他，“那我要是告诉你，郭笑笑能够在水里闭气七分四十五秒，你是不是绝的这是假的？“
“七分多钟，怎么可能！”燕破岳瞪大眼睛，有些不可置信。
“人类的潜力和天赋是不同的，目前闭气的世界记录为二十四分零三秒，你们虽然没有那种变态的天赋，但只要稍加训练，坚持六分钟绝对没有问题。“秦渊看着三人道。
萧云杰三人的视线瞬间火热起来，“渊哥，我们该怎么做？”
“很简单，连续快速呼吸。”
“我们的大脑是一个比任何电脑超脑都要精细的高精监控器，可以随时检查血液中二氧化碳的含量，并做出相应的调整。”
“当进行快速呼吸后，血液中二氧化碳的浓度降低，含氧量则大大增加。”
看着几人兴奋的脸色，秦渊问道：‘你们在闭气前，深呼吸了几次？是不是只有一次，而郭笑笑和白龙呢，明白没有？“
“还有，当身体进入水里后，皮肤毛孔受到刺激，会立即收缩，体内血液会流向大脑和心脏，这种情况下，正要你们保持绝对的冷静，心率自然会减慢很多，身体度氧气的消耗也会降低，这样，就可以坚持更多的时间。”
萧云杰三人脸上露出恍然大悟的表情，“原来里面有那么多门道啊。”
“行了，刚才说的那些，你们可以在训练途中进行实验，现在嘛，一百个俯卧撑，快点。”
虽然不知道秦渊要做什么，但三人没有任何犹豫，直接趴在地面上，飞快的做起了俯卧撑。
很快，做完一百个俯卧撑后，秦渊摊开双手，露出里面三柄闪烁着寒芒的飞刀。
“屏住呼吸，用飞刀在地面的瓷砖上刻花，什么花都可以。”
这些飞刀自然就是系统奖励的S级暗器小李飞刀，刀刃比头发丝都有细几倍，锋利无比，想要用它在瓷砖上刻花，自然十分艰难。
萧云杰三人此时累的心跳剧烈的跳动起来，但还是按照秦渊的要求，屏住呼吸，在瓷砖上小心翼翼的刻了起来。
“从极动到极静，这项训练，会对你们的心脏造成极大的负荷，但也是做快最有成效的训练方法，谁要是坚持不住，可以放弃的，因为这真的很难。“
秦渊看着三人，慢悠悠的开口道。
“渊哥，说实话，你现在真的给我一种吕屠曹奔他们的感觉，一个劲的想要淘汰我们。”
周子健小声道。
“费什么话，抓紧时间训练！”秦渊绷着脸道。
“是！”
十几秒后，三人全部从地面上爬了起来。
“老秦，刻完了，然后呢？”萧云杰有些好奇的问道。
“继续训练，连续进行五次！”
“啊？要做五百个俯卧撑啊？”周子健张大嘴巴道。
然而身边的燕破岳仿佛不知疲倦一般，已经趴在了地面上，飞快的做起了俯卧撑。
“燕破岳，你这也太卷了吧！”
“行了，小健健，赶紧训练吧，难道你希望三天后被淘汰吗。”萧云杰拍了拍周子健的肩膀，也开始了新一轮的俯卧撑。
看着秦渊那没有任何表情的脸庞，周子健一咬牙，也开始了训练。
大约半个小时后，三人身上已经全是汗水，躺在地面上一动也不想动。
秦渊蹲下身子，看着几人在瓷板砖上刻的花，差点直接笑喷了。
“萧云杰，你这是花吗，我怎么感觉就是几条线随便搭在一块呢。”
“还有你，燕破岳，往地上撒一把狗粮，狗啃的都比你刻的好看。”
燕破岳像是躺平一般，面对秦渊的嘲讽纹丝不动，其实他只是累的无力还嘴了而已。
“老秦，我们的身体一次次的从高强度运动转为静止，心脏真的有些吃不消了。”萧云杰苦笑着开口道。
秦渊看了他一眼，语气淡然道，