，后期体力跟不上的缘故，20分钟才跑完5公里。
至于负重15公斤的30名战士则超过了40分钟，远远达不到特战兵考核的标准。 叶天涯知道根本的原因所在也就没笑话他们，并让他们坐到了地上休息。
“同志们，你们以后每天都得进行这样的负重训练，直到体能达标，我才会教你
们其他训练内容……… ”叶天涯正色道。
如果体能都不达标，想把他们训练成合格的特战兵基本不可能。
因此他只能从最基础体能训练开始。
“叶教官，除了负重跑步以外，还有其他哪些体能考核内容。”一位战士问道。
“15公斤负重长跑22分钟内跑完5公里；做单双杠一二练习各200个以上；800米 障碍不超过4分钟；投掷手榴弹200次，每次须超过70米；1分钟内，做俯卧撑100个 或70斤杠铃手推60下，这些项目一天内全部完成，你们就达标了。”
叶天涯很干脆的把后世考核特种兵的最低标准全部报了出来。
众战士听完个个瞠目结舌，随后又忍不住窃窃私语。
“这也太难了吧，1分钟内做100俯卧撑。”
“还有投200次手榴弹呢，我投50米都困难。”
“哎，我穿过800米障碍至少也得6分钟以上。”
叶天涯说的这几个项目，每一个对他们来说都有很大难度。
更别说需要在一天内完成全部考核。
“同志们，世上无难事，只怕有心人。你们说1分钟做100个俯卧撑不可能，那我 做给你们看看好了。”
叶天涯说完便趴到了地上，并又向刘正强挥了挥手。
“刘哥，你把同志们的背包、还有沙袋全放到我的背上。”
刘正强知道他要再露一手。
立马把30个背包和百来斤的沙袋全压到了他的背上。
5.2 30名战士全惊呆了。
因为30个背包加上沙袋最少有也500斤重。
叶天涯居然要顶着这样的重量做俯卧撑。
“你们都数好了，看我能不能在1分钟内做完100个俯卧撑。刘哥，你来记时!” 叶天涯又说道。
“好嘞!三、二、 一，开始!”
刘正强倒数三秒开始记时。
叶天涯也开始做俯卧撑，并且是仅用大拇指和食指两根手指做俯卧撑。
“我的妈呀，这也行!”
“这…这也太强了吧!”
“叶教官肯定是武林高手!”
战士们彻底被折服了，并且连连发出赞叹声。
而叶天涯也在这些赞叹声中轻松做了120个俯卧撑。
做完以后还脸不红、气不喘，就像散步1分钟一样.