板，检查一遍她的头盔、雪镜和防护用具，一切正常。
他扶着宋檀儿站好，伸手虚虚护着她，以防她不慎摔倒。
“先活动一下肩膀、膝盖和脚踝，检查下鞋子有没有什么问题。”
“好。”宋檀儿依言活动了四
肢，充分热身，“我准备好了。”
晏沉舟把滑雪杖塞到她手里，开始教学：“现在双脚打开，与肩同宽，保持腿部放松，膝盖前曲，膝盖骨位于脚背上方。”
宋檀儿按照他的教导，依次打开双脚，规范站姿。
“做得不错。”晏沉舟赞赏地拍拍她的肩膀。
她的领悟力很强，按照这个进度，很快就能直接上赛道了。
“接下来呢？”宋檀儿迫不及待，想去赛道上叱咤风云。
晏沉舟看穿她的心思，笑着开口：“上身挺直，略微前倾，与小腿平行，确保脚跟是微微受力的状态。”
见宋檀儿姿势标准，他又继续道：“大臂自然下垂并向两侧略打开，小臂前伸，协助平衡，目视前方，对，就这样。”
“然后呢？”宋檀儿活动双臂，做了一个假滑的动作，“我怎么才能动呢？”
“两臂向前，上身前屈，滑雪杖杖尖落在脚尖前方，两臂同时用力向后撑。滑行期间适当降低重心，保持身体稳定。”
晏沉舟撑着滑雪杖，动作娴熟滑动一小段，实践教学。
他动作舒展优雅，像是雪上的精灵王子，在阳光下发着淡金色的光芒。
宋檀儿看得呆住。