又是辗转反侧的一晚，有太多的思绪在林峰脑海中翻飞，最后靠着小编的介入才沉沉睡去。
天刚蒙蒙亮，林峰便去找了范文军。
“什么？你要独自特训？有科比教你的秘密方法？”要不是熟悉林峰的为人，范文军差点惊的叫家长。
林峰挠了挠头，这是他能想到最好的请假办法了。
“是的，范教练，我保证给我5天时间，我可以完成蜕变。”
范文军很想理智的拒绝他，但是想到短短两个月，特训归来的林峰确实如同脱胎换骨一般。
“那这样，每天下午5点，到学校报道，和队员们一起合练下战术。”
范文军决定相信自己的王牌，“其他时间就自己训练吧。”
林峰不知道的是，这样的请求对于教练是非常不尊重的，会让人觉得他不信任自己的教练。
两个小时后的小区球场，林峰拿着从李爷爷那边求来的秘籍，秘密谋划着什么。
方便门诊的李爷爷除了是奶奶的好友兼同事兼家庭医生，他平时会和已经退休的体育大学教授一起锻炼。
林峰在医院做作业的时候，经常听到李爷爷吹牛，他和明珠田径队的王队多么多么的要好。
说者无意，听者有心，这层关系网此时被林峰利用了起来。
秘籍上歪歪扭扭的写着“美利坚纵跳计划”。
据田径队的王爷爷说，这是不传之密。
15个星期便可以显著的提升训练者的弹跳，同时可以大幅度的增强腿部肌肉的爆发力和整体的运动能力。
当时听到王爷爷说这话，林峰觉得要么是王爷爷在骗人，要么美利坚的超人也是被这么训练出来的。
“小编，先给我看下我的属性，你帮我做下变化的记录。”林峰呼唤小编。
“好的先生。”
身高196公分；体重907公斤；臂展211公分；上肢力量59；下肢力量64；核心力量72；速度72；敏捷69；爆发力73；弹跳75；弹速72；耐力88；反应70
“体重涨了，上肢力量和速度涨了1点估计是因为特训的效果。可恶，其他都没涨，这耐力蹭蹭往上去了。”
看着脑海中的身体数据，林峰表示很无语，之前那么努力的特训，属性点根本没有什么提升。
“好了，希望这份秘籍可以给我惊喜吧！”
林峰先开始半蹲跳，注意到每次半蹲至1/4的位置，然后全力起跳，100个每组，需要连续完成4组。
第二项是抬脚尖，就是简单的模拟穿高跟鞋的样子，反复抬起放下，50个为一组，连续完成4组。
接着是台阶跳，把脚放在长椅上，全力起跳，空中换脚，同样50个一组，不间断完成两组。
再接着是纵跳，只见林峰双脚放直，锁紧膝盖。只用小腿跳，膝盖基本不弯曲。完成100个两组之后，换训练项目。
第五项是脚尖跳，将脚后跟抬到最高点，然后用脚尖快速起跳，400个后算是完成了秘籍上一个周期的训练内容。
当然，王爷爷给秘籍时特别嘱咐，要林峰一定注意循序渐进。
他们队里有很多人本身很有天赋又很努力，但都是因为急功近利，练废了自己。
而林峰不存在这样的困扰，他有外挂啊。
直接把训练的量提升到最高一档，林峰在这破旧的球场，一遍又一遍的重复着“超人训练”。
中午的时候，林峰拿出早上打包食堂的肉包子，飞快的填饱肚子，不想耽误一点时间。
夕阳西下，球场的地面像下过小雨一样，一滴一滴的水印诉说着场上少年的努力。
湿漉漉的球衣黏在身上，非常不舒服，林峰没有理会。
他对于自己的狠，是从小养成的。
自从有了小编的外挂，狠的程度直接没边了。
“重复，重复，再重复！”
就在林峰边跳边嘀咕的时候，小编的声音响起
“恭喜，系统检测到属性点变化了。下肢力量、速度、爆发力、弹跳各增长了一点！”
“太棒了！”
林峰兴奋的叫出了声，果然秘籍有用！练就有效！
小编的提示更加激起少年训练的欲望，这本来就喜欢练，现在还能有小编最直观的反馈，一代训练狂人即将出世。
努力在球场挥洒汗水的林峰，完全忘却了和教练的约定。
南模球馆内，一个斯文眼镜男暴怒吼道“林峰那个兔崽子去哪了，谁能找到他吗？”
“教练，林峰没有手机呢，我们也不知道他去哪特训了。”
戴英俊在角落唯唯诺诺举手说道。
林峰一直练到深夜都没有想起合练的事，抱起篮球回到家，迎接自己的果然是奶奶指着鼻子的训斥