短短不到半个时辰，这饭也蒸好了，菜也炒的差不多了。
梁家人是真热情好客啊，桌上有鸡，有鱼，还有腊肉香肠，还有自家做的豆腐，锅里还有青菜没出锅呢。
关键是，梁奶奶蒸的是一锅白米饭，而不是糙米饭，由此可见，她是真舍得把好东西拿出来给客人吃。
她们只是普通的农户，就算是不愁吃穿，但是这粳米这么贵，平时自己都舍不得吃，但却愿意拿出来招待姜岁她们。
尤其是，梁翠翠说路上她晕倒，多亏了有姜娘子在，不然她怕是凶多吉少了。
自己这体格子，往那一躺，就爷爷那么大年纪了，都不知道怎么把自己弄回来。
梁奶奶一想，那不能亏待了客人啊，所以，家里有啥好吃的，都拿出来了。
“回来了，赶紧坐下吃饭吧，我们农场伙食不如城里精致，别嫌弃，但是我奶奶做饭特别好吃。”
梁翠翠回来又吃了一个馍，一碗糖水，现在恢复了气力，又生龙活虎，活蹦乱跳了。
这把姜岁整得都不好意思了，自己过来也没给人拿点什么，反倒是还吃人家一顿这么好的。
看来一会，自己一定要把那个轻断食的食谱，好好和梁翠翠说道说道了。
她这种大基数，只要坚持吃，前期掉秤很快的，再加上一些运动，就更快了。
不光是她不好意思，其实萧毅和兰兰也觉得不好意思。
可是人家饭都已经做好了，不吃岂不是不给面子？
以后，他们再来送菜，他们就免费请他们吃粉面，这叫礼尚往来。
而且，由此可见，梁家人都是可以打交道的，地地道道的菜农，没什么歪心思的。
梁奶奶的手艺，那真是杠杠的，没得说 她炒的菜烟火气十足，姜岁只有以前在仙鹤村的时候有这种感觉了。
现在在城里待久了，一切都变得讲究了，反而没有了以前在乡下的时候那种滋味了，现在重新在梁家体会到了。
梁奶奶的菜舍得下料，又辣又下饭，让人胃口大开。
梁岁岁面对这一桌子好吃的，按照平时，她指定是开始横扫战场了，她们家有她在，就不存在浪费这个词儿。
但她现在一门心思想瘦下来，也靠意志力控制着自己，愣是只吃了半碗饭，几口青菜。
姜岁见了，就直接告诉她:
“翠翠，我跟你说，想要瘦下来，就得少吃米饭，馒头啊，这些主食，肉可以吃 但是要少油，鸡肉鸭肉只吃不带皮的，鱼肉也可以多吃，早上两个鸡蛋，半个玉米，有条件再来一碗不加糖的豆浆，中午吃半碗米饭就行，多吃点鱼虾这样的肉，还有蔬菜也要多吃，晚上也是，但是入夜就要禁食了，还得运动，光是靠每天干活不够，你得跑一跑，跳一跳，要不然就是瘦下来，那身上的肉都得是松松垮垮的，不好看。
最主要的一点，每天要多喝温水，早起一杯，像你平时喝水的水壶，以那个为基础，一天最少三壶，不是一次性喝完，而是一天喝完，必须是温开水哦，你就照我这样吃上半个月，不瘦你来找我，但前提是，你必须要坚持。”
和她说蛋白质，还有碳水，还有塑型这种词，她肯定听不懂，所以不用去解释。
直接告诉她怎么吃就行，半个月后，看到成效了，她再给她换换口味。
让她跑一跑，跳一跳，就是达到一个全身运动，塑型的效果，不然一开始减掉的都是水分，这皮肤就容易松弛，瘦了她体态不好也是白搭不是。
她给梁翠翠说的一愣一愣的，但是她也认真仔细听了。
反正减肥不能纯饿，荤素搭配，只要蛋白质和膳食纤维吃够了，才不会伤身体，减肥也是需要基础的养分摄入的。
不光是梁翠翠听的一愣一愣的，萧兰兰也是。
她都不知道，自家四嫂是怎么知道这些的，她又不胖。
“姜娘子，真的可以吃这么多吗？”梁翠翠有点不敢相信，她问了村子里的姑娘们，她们觉得自己胖了，想瘦一点，都是靠不吃不喝，饿瘦的。
“当然了，光靠饿是能瘦，但是瘦了你反弹快啊，随便吃两顿就又吃回去了，既然如此，何必折腾呢？还苦了自己不是？反正你就按我说的做，半个月后再来找我，我再给你换着搭配，你晚上要是实在是饿了，可以吃点地柿子充饥，大的吃一个就行，小的就两个。”
这地柿子就是西红柿，这是大庆的统一叫法。
最好的减肥水果就是这个了，低糖零卡，还能补充足够的维生素。
梁翠翠点点头，认真的记下，还去拿了纸笔，生怕忘了。
萧毅突然觉得，这个姑娘有点可爱，还挺犟的。
他还真想看看她瘦下来是什么样的，虽然现在这样也不差，挺可爱的。
萧家几兄弟，从小就被萧母教育，一定要尊重女子，女子伟大，不管她们是